HOBBI OLAHRAGA, YAKIN SUDAH SEHAT ? Simak Perilaku HIDUP SEHAT NABI

HOBBI OLAHRAGA, YAKIN SUDAH SEHAT ? Simak Perilaku HIDUP SEHAT NABI

by : zaharuddin

Pola makan sehat : Porsi Perut itu

1\3 untuk makanan

1/3 minum/ air

1/3 untuk udara bernafas

Alhamdulillahi Rabbil 'Aalamiin wasshalatu wassalam 'ala asyrafil anbiyai wal Mursalin wa 'ala alihii washahbihi ajma'in. Amma ba'du.

Salah satu Hobbi di dunia Olahraga seperti main Bola. Pemain terkenal di dunia saat, Seperti Rodri dari spanyol si perebut BALLON D'OR musim lalu, dan dunia masih sedang merancang penggantinya tahun ini. Ada Lamine Yamal, Mbappe, dan beberapa pemain PSG si perebut juara LIGA CHAMPION. MESSI dan RONALDO sudah tak terlihat lagi dalam papan atas pemain terbaik saat ini.

Apakah mereka yang dengan rutinnya olahraga sepak bola sudah sehat bugar ? Belum tentu, mungkin setelah kelelahan, banyak dari mereka mengalami cedera. Cedera engkel seumpama, arm, paha, biasa juga ada pendarahan karena benturan, bahkan biasa juga ada yang pingsan saat sedang main bola. Itu artinya, fisik ada batasnya saat berolahraga.

HOBBI TAKRAW , Pemain yang rutin latihan setiap hari, setiap pagi, sore, belum tentu sehat.

Untuk kali ini coba simak pola perilaku keseharian terkait kesehatan Nabi yang konon tidak pernah sakit selama hidupnya, kecuali hanya sekali saat menjelang meninggal dunia. Sebagaimana berikut.

HOBBI OLAHRAGA, YAKIN SUDAH SEHAT ? Simak Perilaku HIDUP SEHAT NABI

Alhamdulillah...marilah kita bersama-sama memanjatkan puji syukur kehadirat ALLAH SWT karena Rahmat dan hidayah-Nya kita masih diberikan kesehatan sehingga dapat membaca dan mengambil hikmah dari tulisan ini.

Salawat dan salam kita kirimkan kepada junjungan kita Nabi Besar Muhammad Saw. Nabi yang telah mengajarkan kita serta memberi contoh bagaimana hidup kita lebih berarti, mengajarkan kepada kita cara memelihara kesehatan dalam kehidupan dengan senantiasa menjaga kebersihan baik jasmani dan rohani.

BACA JUGA : TRENDING NOW - MAULID NABI, DEMO, PEMECATAN hingga TERSANGKA PIDANA

Insya Allah, tulisan kali ini mengenai Hobby Sehat Rasulullah Saw yang perlu diteladani.

Apakah dengan hobbi berolah raga itu mampu menjadikan tubuh sehat ?

Jika hobbi main bola, pagi main bola, siang main bola, malam main bola, maka inikah yang akan mendapatkan tubuh yang sehat ?

Begitupula dengan pemain bola profesional, memang pekerjaannya dalam mencari nafkah keluarga yaitu main bola, seperti pemain pemain liga Indonesia, liga inggris, liga spanyol, italia, Liga volli, liga takraw, semua pemainnya mendapatkan gaji yang super duper setinggi langit. Maka mereka akan bermain bola, takraw setiap kali ada jadwal dari liga tersebut.

Namun, meski olahraga tersebut mampu memberi kesehatan pada tubuh, akan tetapi bila dilakukan berlebihan setiap hari maka tubuh akan lelah dengan sendirinya, begitupula olah raga yang dilakukan pada waktu malam. Dikhawatirkan, olahraga yang awalnya diharapkan mendatangkan kesehatan justru membawa penyakit bagit tubuh.

Jadi, tidak selamanya olah raga itu memberikan dampak positif akan kesehatan tubuh, jika berlebihan maka tubuh kelelahan, apalagi dengan olah raga dengan kebutuhan energi yang besar seperti sepak bola, takraw dan lain lain. 

Ada juga faktor penentu dari hal lain yang mendukung tubuh akan tetapi dalam kondisi stabil dan sehat. Seperti makan bergizi, pola makan yang teratur. Sepertinya bila membahas tentang kesehatan maka referensi terbaik dapat di lihat di ilmu kesehatan, di dalamnya seperti ada dokter kesehatan, pakar kesehatan dan lain sebagainya bisa menjadi tempat konsultasi lebih baik .

CONTOH PERILAKU KESEHATAN NABI SAW

Kesehatan merupakan nikmat terbesar yang wajib disyukuri dengan cara menjaga kesehatan baik kesehatan tubuh, pola makan, dan tempat tinggal.

Menjaga kesehatan biasanya dianggap sebagai suatu pembicaraan yang ringan dan bahkan biasa-biasa saja. Namun tanpa kesehatan maka tak ada yang dapat dilakukan dengan baik dan benar bahkan harta benda dan jabatan tidak ada manfaatnya apabila jasmani dan rohani tidak sehat.

Islam memberikan tuntutan kepada kita, mewajibkan kita untuk melaksanakan yang dalam istilah syara' disebut THAHARAH. Setiap muslim wajib melakukan thaharah sebelum melakukan ibadah lain yang telah ditentukan.

Allah SWT berfirman dalam Q.S. Al-Ahzab ayat 71:

Terjemahnya :

"Barangsiapa yang menaati Allah dan Rasul-nya, maka sesungguhnya ia telah mendapat kemenangan yang besar".

 Beberapa cara menjaga kesehatan tubuh telah dicontohkan oleh Rasulullah sebagaimana berikut:

BANGUN SUBUH

1. Rasulullah Saw bangun sebelum Shubuh. Bangun pagi dapat memperkuat dan menyehatkan pikiran. Selain itu, pada waktu shubuh terdapat zat asam yang berguna untuk kesehatan tubuh makhluk hidup, dan udara di waktu shubuh bersih dan sejuk sangat efektif untuk terapi penyakit TBC.

MENJAGA KEINDAHAN DAN KEBERSIHAN

2. Rasulullah Saw aktif dalam menjaga keindahan dan kebersihan.

Keindahan dan kebersihan tidak dipisahkan dalam kehidupan. 

Sebagaimana dalam hadis yang terjemahnya :

"Kebersihan sebagian dari iman"

Kita umat Islam memiliki ajaran yang sangat mulia dalam bidang kebersihan, keindahan, kesehatan namun terkadang hal seperti itu kita anggap hanya sebagai slogan dan kebanggaan yang tidak perlu diamalkan.

Sebagaimana dalam Al-Qur'an Q.S. Al-Baqarah ayat 222:

Terjemahnya :

Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertaubat dan mensucikan diri.

MENGATUR POLA MAKAN

3. Rasulullah Saw dalam menjaga kesehatannya tidak pernah makan sampai kenyang 

Seorang dokter Arab bernama Haris ibn Kaldan berkata : perut itu pangkal penyakit, menahan makan, pokok utama pengobatan. Rasulullah Saw semasa hidupnya tidak makan kecuali lapar, dan jika berhenti sebelum kenyang. Dalam tubuh manusia ada satu ruang untuk tiga benda : 1) sepertiga untuk makan, 2) sepertiga untuk minum, 3) sepertiga untuk udara/bernafas. 

Allah mengingatkan kepada kita bahwa jangan berlebih-lebihan dalam hal makan

Terjemahnya :

"Makan dan minumlah tapi jangan berlebih-lebihan".

BERJALAN KAKI

4. Rasulullah Saw gemar berjalan kaki. Dalam beberapa riwayat mengatakan bahwa Rasulullah Saw sangat gemar berjalan kaki. Beliau selalu berusaha untuk berjalan kaki dari rumah ke Mesjid. Bahkan pada saat mengunjungi sahabat-sahabatnya. Dengan berjalan kaki keringat akan keluar, pori-pori terbuka, peredaran darah akan lancar. Dan hal ini sangat penting untuk mencegah penyakit jantung.

ISTIRAHAT YANG CUKUP

5. Rasulullah Saw istirahat yang cukup. Tidur adalah istirahat yang paling baik untuk menyegarkan kembali anggota badan dan pikiran. Namun jangan berlebih-lebihan karena dapat merusak dan menghambat pekerjaan.

TIDAK PEMARAH

6. Rasulullah Saw tidak memiliki sifat pemarah. Rasulullah Saw menasehati kita umatnya hingga diulang-ulang sebanyak 3 kali yakni " La Taghdab La Taghdab La Taghdab" yang berarti jangan marah. Untuk menghindari marah sebuah terapi yang tepat guna yaitu; membaca ta'awudz dan segeralah berwudhu karena dengan wudhu akan membersihkan badan dan mensucikan jiwa. Kemudian shalat Sunnah 2 rakaat guns meraih ketenangan dan ketentraman.

OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA

7. Rasulullah Saw selalu optimis dan tidak putus asa. Rasulullah Saw dalam dakwahnya selalu mendapat tantangan namun beliau tetap optimis atas keimanan umatnya. Sikap optimis ini akan memberikan dampak psikologis yang sangat dalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, Istiqomah, dan bekerja keras dan senantiasa bertawakkal kepada Allah SWT.

JAUHI IRI HATI DAN DENGKI

8. Rasulullah Saw dalam menjaga kesehatannya selalu menghindari sifat iri hati atau dengki. Karena sifat iri hati dan dengki akan menumbuhkan kecemasan, kegelisahan, dan sikap-sikap negatif lainnya. Bahkan sifat iri hati akan mengurangi amal kebaikan kita.

Untuk menjaga kesehatan marilah kita mempraktekkan apa yang telah dicontohkan oleh Rasulullah Saw.